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感冒了吃什么好的快?增强免疫力最有效的食物排名

2019/8/20 12:05:59  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:增强免疫力最有效的食物

  此时正是换季之时,最近感冒、发烧的人明显增多。目前,感冒患者中病毒性感冒占9成,流行性感冒仅1成。感冒多发生在春冬交替的季节,这时气温忽冷忽热人容易受凉,加之春季万物?#27492;眨?#32454;菌和病毒也开始大肆的繁衍,人?#24378;?#33021;一不小心就感冒了,简直是防不胜防。不稳定的天气变化也给感冒的侵袭提供了有力条件。?#26053;?#25512;荐10种食物,预防感冒。?#26053;?#23567;编给大家介绍的是如果感冒了吃什么会好的比较快,一起来看看增强免疫力最有效的食物排名吧。

       增强免疫力最有效的食物排名

  1.荸荠

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  荸荠属于寒性食物,其具有清热解火的功效。吃荸荠能有效的缓解咽喉肿痛,对感冒?#20154;?#31561;症状有着一定的辅助治疗效果。

  2.蜂蜜

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  蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据?#27835;觶?#21547;有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童?#20154;?#27835;疗效果很好。

       据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉?#30475;?#28608;而引发的?#20154;裕?#24182;可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续?#20154;?#26102;,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。但要注意的是,糖尿病患者以及肠胃消化功能?#24739;?#32773;要注意少食。

  3.胡萝卜

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  专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。

       所以说,胡萝卜是预防感冒的最佳食品。日本的食物营养科学家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症?#26149;?#36807;敏性皮炎等过敏性疾病,而且β-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡,加强身体的抗过敏能力,从而使身体不易出现过敏反应。

  4.生姜茶

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  生姜具有驱寒和杀菌的作用,每天喝一碗生姜茶有助于预防和治疗感冒。

  5.洋葱

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  洋葱的杀菌功能特别的强,感冒的时候喝一碗洋葱热?#22810;?#27748;可以起到快速发汗退烧的作用。如果有鼻塞的情况出现可以将一小块洋葱抵在?#24378;祝?#27915;葱的刺激性可以使鼻子快速的畅通起来。

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