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刮油食物越吃越瘦,解馋不发胖的15种零食推荐

2019/6/5 16:15:07  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:解馋不发胖的15种零食

  零食是大部分的女生的最爱,饿的时候都会吃一点休闲小食来解解馋,可是吃多了,又容易发胖,不吃吧,又禁不住诱惑。所以很多妹纸很烦恼,实际上只要我们把一些零食做一些调整,选择那些不容易胖的零食来补充身体的能量,是不会影响身材哦。那么,吃什么零食不发胖还能瘦身呢?下面,吃货们的福利到了,想吃零食但是又必须要减肥的MM们不用在苦恼了,以下的15款零食完全可以让你越吃越瘦,不会反弹让你长出多余的赘肉哦,可根据自己喜好适量购买。

  1、黑巧克力

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  巧克力有很多品种,但是在这种巧克力是不会发胖的,含糖量比较少,吃了可以促进血液循环还可以代谢身体里面的不好物质,是所有巧克力里面最不容易长胖的一种,可以在运动后吃点是不会胖的哦!

  2、黄瓜或凉薯片

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  黄瓜大家都比较了解,是可以减肥的,而且吃起来口感比?#38386;?#40092;,和凉薯片搭配在一起吃味道好极了,还可以减少水肿,凉薯片我们可以放些柠檬汁在里面吃起来会是那种酸甜的感觉,好吃不发胖的。

  3、冻干?#36824;?/strong>

  这款零食携带很方便,平时出门旅行都可以带一点,既可以补充能量还比较好吃。含有丰富的镁元素,据说可以缓解压力,是解馋不发胖的15种零食里面最热销最火爆的一款零食。

  4、包装栗子

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  我们在外面逛街的时候经常会看到这种板栗,这种板栗热量很低,而且吃了对身体百益而无一害,适合正在减肥的男女生吃,我经常逛街的时候都会买点解解馋。

  5、圣女果

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  这种食物是美女们的最爱,及美容又好吃。而?#20197;?#21507;的过程中还能消耗掉你身体的热量,又丰富的维生素?#22836;?#33540;素,可以让皮肤水嫩光滑。你?#36141;?#21487;以吃一些,糖分很少,也不会发胖。

  6、花生

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  花生是我们看电视的时候的小零嘴,既解馋又好吃,而且含有丰富的亚油酸和蛋白?#39135;?#20998;,吃一些就不会饿了。而且据营养学家说常吃坚果一类的零食,可以疾病发病率降低。

  7、酸奶

  酸奶不用我多介绍,可能大家也比较了解了,既能瘦身而且热量还不高,因为酸奶含有很多益生菌,可以改善肠道环?#24120;?#28165;除身体的垃圾毒素,肠道都保护好了,那肯定是不会胖的了。

  8、橄榄

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  橄榄比较适合?#36141;?#21507;,不适合比较饿的时候吃,因为它含有有机酸吃了帮助消化,而?#19968;?#21487;以止咳化痰。在家庭和生活中是必不可少的一款小零食。好吃又解馋。

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